マコなり社長のユーチューブ 【危険】コンビニで絶対買っていけないもの

サーダガの道 182日目

 

マコなり社長のユーチューブ 【危険】コンビニで絶対買っていけないもの

を観た感想

 

最近コンビニにはあまり行かないが昼食をお弁当持参できない時には

コンビニを利用しているのでチェックした。

 

健康に関することが大前提

さけるべきこと

1.偏った栄養バランス

2.血糖値の急激な上昇

3.脂質のとりすぎ

基本やめとけシリーズ

 ・おにぎり・サンドイッチ・ゼリー飲料・甘いヨーグルト

 ・甘いスイーツ・アイス・チョコレート菓子・スナック菓子

絶対やめとけシリーズ

 ・菓子パン・ホットスナック・お弁当・カップ

 ・甘いジュース・甘いコーヒー

コンビニで買うべきもの

 1.低糖質低GI食品を選ぶ

 2.野菜メインの商品を選ぶ

 ・サラダチキン・ゆで卵・ちくわ・ナッツ・SOYJOY

 ・サラダ・野菜の入ったスープ・野菜のお惣菜

 

おにぎりはよく買う。サラダチキンはまだ買ったことがないので

今度挑戦してみよう