ストレス

サーダガの道 66日目

 

本日は仕事でかなりストレスがかかった。

最近読んでいる本でストレスがかかれば

自分の欲求のままストレス解消する人が多いが

その行為自体はストレス解消にはならない。

じゃ何をすればいいか。

本によれば運動、読書などをしてストレス解消することがいい

 

今ままでのストレス解消方法→マクド、ダラダラ動画

今日のストレス解消方法  →風呂の湯船に長く入って布団で小説を読む

 

小説は10ページぐらいよんでそのまま寝落ちした。

いつもならジャンクフード食べてネットするので寝るのが遅く

次の朝影響しているが今日はいい感じに起きれた。

 

ストレス解消も生産性をあげる行為につながることを感じた。