マコなり社長のユーチューブ 【社会人向け】じわじわと太ってしまう危険週間 TOP5

サーダガの道 59日目

 

マコなり社長のユーチューブ 

【社会人向け】じわじわと太ってしまう危険週間 TOP5を

見た感想。

 

自分は太っていないが太る体質だし、

お腹周りの肉が気になるので動画をみて普段の習慣の

振り返りをしてみた。

5位 毎朝菓子パンを買って食べている

   菓子パンは血糖値がすぐ上がりすぐ下がるもの

   基本的に朝はそんなに食べないほうがメリットがある

4位 ランチで必ず米や麺を食べている

   運動を活発にしないなら炭水化物はとらなくていい

3位 間食にナッツ以外の食べ物を食べている

2位 1日2回以上コンビニに行く

   コンビニは油分と糖質のオンパレード

1位 毎日体重計に乗らない

   体形維持の大前提は体重計に毎日乗ること

   怖がらずに体重計に乗り増えたならその日の

   食事を抑えたりすること

 

自分的には朝はスープだがランチは

がっつり麦飯を食べて体温あげている。

食べなさすぎは体温を下げるのでなるべく食べている。

ただ腹に食べ物がたまっているのは明らかに集中力が落ちている

のが実感している。