2021-09-05から1日間の記事一覧

満腹

一日一食にするとどか食いをしてしまう。 夕方一食食べると寝るときも満腹で睡眠の質がおちる。 昼間一食にすると運動ができない。 一日二食がいちばんバランスがいいかも